Врач назвала вескую причину отказаться от сна на животе

Нефролог Дарья Садовская опубликовала в соцсетях видео, в котором посоветовала отказаться от сна на животе. Вескую причину не делать это она назвала изданию Daily Mail.Садовская объяснила, что сон на животе, и особенно с подтянутой к груди коленкой, вредит здоровью, поскольку в такой позе шея перенапрягается из-за того, что голова длительное время повернута в сторону. Также в такой позиции существенно увеличивается давление на позвоночник. «Подтягивание одной ноги к груди заставляет таз вращаться, скручивая поясницу, что может привести к смещению позвонков. Со временем это вызовет боли в спине, сдавливание нервов или скованность. Кроме того, во время сна на животе глубокое дыхание затруднено», — предупредила врач.Максимально комфортной позой для сна нефролог назвала позу лежа на спине — в ней голова, шея и позвоночник находятся в нейтральном положении, и риск появления проблем со здоровьем минимальный. Также, по ее словам, сон на спине помогает избежать появления морщин.Материалы по теме:Как правильно отдыхать?Простые правила для восстановления сил после тяжелого дня1 мая 2023Россияне все чаще жалуются на усталость.Как вернуть энергию? Отвечают врачи и психологи21 мая 2022Как уснуть за одну минуту: техники и советы врачей.Простые способы быстро заснуть при бессоннице5 июля 2023Сон на боку с рукой под подушкой нефролог тоже назвала полезным. «Чтобы поддерживать правильное положение позвоночника, между коленями разместите поддерживающую подушку. Также в этом положении люди меньше храпят, так как дыхательные пути остаются открытыми», — добавила врач.Ранее нефролог Данила Пыриков назвал меры профилактики образования камней в почках. В частности, по его словам, ожирение может стать одной из причин появления камней.