Врач подсказал неожиданный трюк для быстрого засыпания

Врач скорой помощи из США Джо Уиттингтон подсказал неожиданный трюк, который поможет избавиться от навязчивых мыслей и быстро заснуть. Его совет приводит Daily Mail.Чтобы избавиться от бессонницы, специалист посоветовал вытянуть руку над головой и пальцем нарисовать знак бесконечности. Повторять движение нужно до тех пор, пока не появится сонливость, подсказал врач. Следить за воображаемой линией надо только глазами, а голову поворачивать не нужно.«Это движение активирует вестибулярную систему мозга, которая отвечает за равновесие и движение глаз. Этот способ помогает прервать суету мыслей и отрегулировать работу нервной системы, что способствует более спокойному состоянию ума», — объяснил специалист.Материалы по теме:«Я понимала весь ужас моего диагноза»Как живут россияне с редким заболеванием крови25 декабря 2020«Утром человек был здоров, а к вечеру захлебывался кровью»Как опасный вирус убил больше людей, чем две мировые войны6 октября 2020Уиттингтон подчеркнул, что этот трюк не заменяет квалифицированной помощи. При хронических симптомах бессонницы он призвал проконсультироваться с врачом.Ранее врач-терапевт Ольга Корхова предупредила о вреде недосыпа. По ее словам, сон менее семи часов в сутки ослабляет иммунитет и делает организм восприимчивым к инфекциям.